Edinstven vikend odklop 1.-3. februar 2019

08.01.2019
Psihosomatske sprostitvene tehnike za premagovanje škodljivih vplivov stresa današnje hitrosti življenja – učinkovit pristop, prilagojen poslovnemu okolju, ki ga še niste doživeli. Si želite večjo storilnost in boljše počutje ter dolgoročno ohranitev zdravja?
Edinstven vikend odklop 1.-3. februar 2019

Zaradi odličnega odziva ljudi na učenje sprostitvenih tehnik v podjetjih v okviru promocije zdravja, smo se odločili le-te približati širši vodstveni poslovni javnosti in organizirati VIKEND ODKLOP od ubijalskega tempa vašega življenja, kjer boste njihov učinek lahko preizkusili  na svoji koži.

Sprostitvene meditativne tehnike so odlično sredstvo za obvladovanje stresa. Imajo izjemno blagodejni učinek na telo in močno zdravilen učinek na vrsto bolezni, predvsem tistih, ki so posledica kroničnega stresa. Zato sprostitev, ki se jo boste naučili izvesti kjerkoli, tudi med delom, vpliva na veliko faktorjev uspešnosti pri delu in v življenju. Sprostitveni VIKEND ODKLOP je tako namenjen  učenju globoke sprostitve, regeneracije in odpravljanju posledic stresa.

Sprostitvene tehnike, ki jih boste preizkusili v objemu termalnega wellnessa v vodeni vadbi,  so enostavne in temeljijo na tisočletja stari meditativni tehniki, imenovani Vipassana oz. čuječnost. Njihov namen je umiriti um in telo, da lahko črpamo energijo iz svojih najglobljih virov in se revitaliziramo. Na daljši rok, v primerjavi z (danes velikokrat pretirano) športno aktivnostjo, prinesejo največjo dodano vrednost, sprostitev in olajšanje. Preizkusili bomo uporabo dihanja kot čistilnega in energetskega sredstva, prakticirali bomo čuječnost in sproščali kronične napetosti. Obenem se bomo poglobili v notranje in zunanje ovire, ki nam vsakodnevno preprečujejo popolno sprostitev in osredotočenost in poskušali poiskati odgovore nanje. 

Najpogostejša sodobna bolezen – kronični stres

Sodoben tempo življenja, neprestana tekma s časom in velike obremenitve so lahko na kratek rok razburljiva avantura, saj v nas spodbujajo ambicijo in dejavnost, ustvarjalnost ter inovativnost, a s časom postane le-ta naporen tudi za največje junake. Hočeš nočeš smo samo ljudje. Čeprav živimo v času, v katerem velja, da si lahko z dobro idejo, trdno voljo in pridnim delom zagotovimo trajen uspeh, pozabljamo, da je naš osebni uspeh v osnovi odvisen od dobrega telesnega in duševnega zdravja. Kronični stres je odgovor telesa na dolgotrajni psihofizični stres. V telesu se odraža v porušenem hormonskem ravnovesju in visoki ravni stresnih hormonov. Vsako leto vse več ljudi zboli za boleznimi, ki imajo v osnovi psihosomatski vzrok - visok krvni tlak, motnje metabolizma, izpad imunskega sistema in poslabšanje duševnega zdravja. Te bolezni so posledica takšnega ali drugačnega nakopičenega stresa.

Dejstvo je torej, da se stresu težko izognemo. Na vse pritiske okolice nimamo vpliva. Lahko pa vplivamo na to, koliko nas bo stres prizadel. Lahko se naučimo predelovati stres na tak način, da si zagotavljamo dolgoročno telesno in duševno zdravje.

Na žalost se dejanskih potreb našega telesa in duše velikokrat ne začnemo zavedati vse dokler ni prepozno, pa čeprav bi bilo dovolj, če bi si vzeli pol ure časa dnevno za svoje notranje potrebe, da bi preprečili neželene posledice kroničnega stresa.

Psihosomatske tehnike sproščanja

Znanstveno je dokazano, da redno, vsakodnevno, četudi kratkotrajno, prakticiranje, določenih sprostitvenih in meditativnih tehnik, nemudoma in zagotovo odpravlja nakopičen stres in s tem preprečuje razvoj številnih bolezni ter obenem izboljša kvaliteto bivanja in medosebnih odnosov. Zato je postalo učenje različnih tehnik, veščin in znanj, ki nam pomagajo pri ohranjanju psihofizičnega ravnovesja in vzdrževanju vitalne kondicije telesa in uma, nujnost za ohranjanje dobrega zdravja sredi hektičnega življenja in tudi v zahodnem svetu zelo razširjeno. Na srečo pospešeno vdira tudi v poslovno okolje. Več o tem preberite tukaj.

Načeloma nam koristijo vse prakse, ki na kakršen koli način vključujejo telesno aktivnost, sprostitev in užitek, vendar se seveda razlikujejo po svojih učinkih. Psihosomatske tehnike združujejo starodavna znanja s sodobnimi znanstvenimi dognanji na področju psiho-nevro-endokrino-imunologije, znanosti, ki govori o neizpodbitni povezanosti našega telesa in uma skozi biokemijske procese.

Psihosomatske tehnike sproščanja so vse tiste tehnike, ki zmorejo sprostiti kronične napetosti v telesu, dvigniti vitalno in obrambno funkcijo organizma in imajo obenem trajen pozitiven učinek na našo duševnost, razpoloženje in osebnost.

Med sprostitvenimi tehnikami, ki dokazano v največji meri zmanjšujejo stres, je na prvem mestu meditacija ali umska osredotočenost, sledijo ji različne dihalne tehnike, predvsem tiste, ki spodbujajo globoko in celovito dihanje, kot tudi čuječnost, bistvenega pomena pa so tudi kvalitetni, trajni in prijateljski medsebojni odnosi. Tem in tudi ostalim bi težko rekli »tehnike«, saj gre v resnici za način življenja, razmišljanja in vedenja, ki v ospredje postavlja ravnovesje različnih človekovih potreb in ravni njegovega bivanja.

Sproščanje in meditacija v podjetju

V podjetniškem in poslovnem svetu je vedno več uspešnih timov, ki svojim zaposlenim omogočajo sprostitev in meditacijo v podjetju, predvsem zato, ker so ugotovili dobrobiti tovrstne prakse in naravnanosti. Ameriška študija ugotavlja, da so zaposleni po tečaju meditacije čuječnosti v podjetju postali bolj osredotočeni, lažje so se soočili s stresom in posledicami stresa, hitreje rešili problematične situacije, postali bolj inovativni in ustvarjalni, se bolje znašli na delovnem mestu in vzpostavili boljše odnose s sodelavci, obenem pa so vsi zaposleni opazili veliko boljšo klimo in naravnanost v podjetju.

Tečaj sproščanja in meditacije za podjetja je zato namenjen dvojemu. Učenju in prakticiranju tehnik sproščanja in meditacije in hkrati tudi oblikovanju takšnih medosebnih odnosov ali klime v podjetju, ki bo zaposlene podpirala in spodbujala pri prepoznavanju in odpravljanju kroničnega stresa na različne načine. Zaradi takšnega, celostnega načina dela, je bistvenega pomena, da se s tovrstnimi, celostnimi tehnikami in pristopom srečajo v prvi vrsti vodstveni delavci in managerji, saj so ti tisti, ki v največji meri oblikujejo klimo in medosebne odnose v podjetju.

Dajte si najlepše darilo v novem letu!

 

Dajte si najlepše darilo v prihajajočem letu.

Kontaktni obrazec

Kontaktirajte nas preko spletnega obrazca in v najkrajšem možnem času vam bomo odgovorili.

Polja označena z * so obvezna! Vaše osebne podatke potrebujemo za namen posredovanja ponudbe in za lažjo komunikacijo z vami.

    1. Afenbach, poslovno in podjetniško svetovanje, Klavdija Novak s.p. varstvu vaših osebnih podatkov posveča posebno pozornost in skrb. Podrobnejša pravila glede uporabe in obdelave vaših osebnih podatkov si lahko preberete v Pravilniku o zasebnosti.

Ostali prihajajoči dogodki

Vsi dogodki